JAKARTA, selebritis.id – Lima cara sederhana menjaga kesehatan jantung berikut ini tidak terlalu sulit untuk dipraktikkan setiap hari.

Ya, laporan Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor dua di Indonesia setelah stroke.

Orang dengan penyakit ini seringkali tidak curiga mereka memiliki penyakit jantung sampai serangan itu terjadi.

Dalam menjaga kesehatan jantung memang membutuhkan banyak cara. Salah satunya adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Dirangkum pada Jumat (28/4/2023).

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

1. Rutin Berolahraga

Olahraga teratur atau aktivitas fisik ringan dapat membantu jantung Anda tetap sehat. Selama berolahraga (yang diawali dengan pemanasan yang tepat), jantung akan memompa darah lebih keras sehingga pembuluh darah menjadi lebih lentur. Selain itu, oksigen akan disalurkan ke seluruh bagian tubuh dan membuat kita lebih bugar.

2. Makan Sehat

Salah satu penyebab penyakit jantung adalah makanan yang memiliki kadar lemak dan garam yang tinggi, seperti makanan cepat saji, daging asap, sosis, dan sebagian besar makanan yang diolah dengan teknik deep fry. Jika ingin jantung sehat, mulailah mengonsumsi makanan segar seperti sayuran, kacang-kacangan, dan salmon.

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Berita Terkait