maxwin138
maxwin138
maxwin138
maxwin138
maxwin138
maxwin138

5 Ikan Ini Dilarang untuk Penderita Kolesterol, Apa Saja?

5 Ikan Ini Dilarang untuk Penderita Kolesterol, Apa Saja?

JAKARTA, selebritis.id – Sebanyak 5 ikan dilarang dikonsumsi oleh penderita kolesterol. ikan apa

Jenis ikan ini dapat menyebabkan kolesterol tinggi, faktor penyebab masalah kesehatan yang serius seperti stroke dan serangan jantung.

Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel sehat, namun kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat membangun timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga mempersulit aliran darah yang cukup melalui arteri.

Endapan tersebut dapat tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena itu penting untuk mengetahui pantangan yang perlu dihindari. Berikut ikan yang diharamkan bagi penderita kolesterol dilansir dari berbagai sumber, Jumat (27/5/2023).

Ikan ini dilarang untuk penderita kolesterol

1. Sarden

Satu kaleng ikan sarden mengandung sekitar 130,6 ml kolesterol. Namun, tidak perlu khawatir. Meski kandungan kolesterolnya cukup tinggi, ikan sarden memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.

2. Ikan tenggiri

Ikan tenggiri merupakan jenis ikan berlemak yang mengandung kolesterol tinggi. Dalam 6 ons fillet makarel Atlantik, terdapat sekitar 127,5 ml kolesterol. Namun, jenis ikan ini juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

3. Pom pom

Pom pom mengandung banyak kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml kolesterol untuk setiap 100 gram ikan bawal. Maka dari itu disarankan untuk tidak berlebihan saat menyantap hidangan dengan ikan yang satu ini. Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan pomace tidak hanya enak tapi juga sehat.

4. Lele

Menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan ikan lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 pada ikan lele juga dapat meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh. Peradangan ini membentuk dasar dari penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.

5. COD

Ikan yang sering dijumpai di perairan Atlantik juga mengandung kolesterol jahat. Setiap satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17,3 miligram. Meski demikian, minyak anggur cod dikenal baik untuk kesehatan anak. Pasalnya, minyak ini mengandung zat yang baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Artikel ini telah tayang di SINDOnews.com dengan judul: 5 Ikan Terlarang untuk Kolesterol, Jangan Dilanggar.

Editor: Hadits Abdillah

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Juan Flores

Learn More →