JAKARTA, selebritis.id – Cara ampuh menguatkan jantung tanpa obat harus disimak dengan benar. Bagaimanapun, penyakit jantung adalah salah satu penyakit paling berbahaya.

Tidak terlalu sulit untuk menguatkan hati. Nyatanya, Anda bisa menguatkan jantung tanpa obat. Sekarang, yang tersisa hanyalah kemauan yang diperlukan, dan bahkan disiplin dari kebiasaan sehat ini.

Lantas, apa saja tips ampuh menguatkan hati? Dilansir dari website UCI Health, Selasa (9/5/2023), berikut tujuh caranya:

Cara Ampuh Menguatkan Jantung Tanpa Obat

1. Olahraga!

Terdengar sepele dan klise, namun bergerak adalah salah satu cara paling ideal untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat.

“Jantung adalah otot dan seperti otot lain di tubuh, olahraga dapat menguatkan otot, termasuk jantung,” tulis laman tersebut, dikutip MNC Portal, Selasa (9/5/2023).

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter jantung untuk mengetahui detak jantung Anda dan dari sana Anda akan tahu olahraga apa yang cocok dan bisa dilakukan dalam jangka panjang.

2. Berhenti merokok

Dokter dan profesional kesehatan lainnya tidak pernah bosan dengan nasihat ini. Jika Anda berhenti merokok, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tidak menyerap zat berbahaya yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.

3. Menurunkan berat badan jika berlebihan

Menurunkan berat badan bukan hanya diet dan olahraga, ini adalah ‘perjalanan’. “Menurunkan berat badan adalah tentang menemukan apa yang Anda sukai dan apa yang cocok untuk Anda,” kata Dr. Bavani Nadeswaran, Spesialis Penyakit Dalam di UCI Health.

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Berita Terkait

sesuai

Selasa 28 Februari 2023 11:49 WIB