JAKARTA, selebritis.id – Gula memang memiliki manfaat bagi tubuh kita, diantaranya sebagai sumber energi dan meningkatkan kapasitas otak.

Namun, jika asupannya terlalu tinggi, justru bisa menjadi malapetaka bagi kesehatan.

Namun, masih banyak orang yang mengonsumsi makanan yang tinggi gula. Parahnya, kebiasaan itu jarang diperhatikan.

Ya, konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan beberapa penyakit, termasuk diabetes dan obesitas. Untuk menjaga kesehatan, dianjurkan agar setiap orang mengonsumsi gula dengan takaran setara dengan empat sendok makan atau 50 gram. hanya sehari.

Dilansir dari Webmd, Jumat (17/3/2023), selebgram.id berikut ini telah merangkum makanan tinggi gula yang jarang disadari dan harus dihindari oleh Celeb Hitz.

Makanan Tinggi Gula Yang Jarang Disadari

1. Batangan granola

Kedengarannya seperti makanan sehat, tetapi banyak granola batangan dibuat dengan pemanis tambahan seperti sirup jagung, gula merah, madu, sirup gula merah, dekstrosa, dan fruktosa.

Beberapa granola bar juga memiliki varian yang cukup menarik, seperti penambahan lapisan coklat atau chocolate chip yang tentunya menambah tingginya kandungan gula. Batangan granola mengandung antara 8 hingga 12 gram per porsi dengan memakan 1 ons batangan granola (sekitar sepertiga cangkir).

2. Saus tomat

Tanpa disadari, kecap memiliki kandungan gula yang tinggi. (Foto: celebrity.id/Canva)

Selain sedikit asam, salah satu rasa kecap yang dominan adalah manis. Tak heran, kecap mengandung gula yang cukup tinggi. Dengan mengkonsumsi 1 sendok makan saus tomat setara dengan hampir 1 sendok teh atau kurang lebih 4 gram. Untuk itu, beralihlah ke sawi kuning biasa jika ingin mencoba mengurangi kadar gulanya.

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.