JAKARTA, selebritis.id – Cara mengatasi asam lambung saat puasa, bisa dilakukan dengan cara sederhana dan tidak selalu dengan obat. Ternyata asam lambung bisa kambuh saat puasa, akibat perut kosong. Kondisi ini disebut juga dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah peningkatan asam lambung hingga ke kerongkongan atau esophagus.
“Asam lambung yang meningkat bisa menyebabkan nyeri di ulu hati, nyeri perut, mual, muntah, nyeri ulu hati, dan lain-lain,” tulis laporan EMC, dikutip Minggu (9/4/2023).
Dengan asam lambung, Anda perlu tahu cara mengatasinya saat berpuasa. Minum obat jika perlu.
Sebelum minum obat, seseorang perlu memenuhi nutrisinya dengan mengonsumsi serat yang tinggi dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan karbohidrat kompleks saat berbuka atau sarapan. Kemudian, jauhi makanan pedas, tinggi lemak, dan asam saat berbuka puasa dan sahur.
Kemudian, ubah kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein. Selain itu, wajib mengatur porsi makanan saat berbuka puasa, dan makan dengan porsi yang cukup tipis.
Yang paling penting adalah Anda harus menghindari tidur atau berbaring segera setelah makan sahur. Yang terbaik adalah duduk atau berdiri setidaknya 2 jam setelah makan. Selain itu, minumlah air putih yang cukup saat berbuka puasa dan sahur, agar tubuh tetap lembab selama berpuasa.
Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt atau suplemen probiotik, dan tetapkan pola waktu buka dan sahur. Cobalah untuk tidak terlalu dini atau terlambat.
“Kasus refluks asam sesekali atau ringan biasanya dapat dicegah dengan menerapkan beberapa perubahan gaya hidup,” lapor Healthline.
Meluncurkan Mayoclinic, obat umum untuk asam lambung yang dikenal sebagai penghambat pompa proton. Inhibitor pompa proton yang dijual bebas seperti lansoprazole (Prevacid 24 HR), omeprazole (Prilosec OTC) dan esomeprazole (Nexium 24 HR).
Editor: Marieska Harya Virdhani
Ikuti Berita Selebriti di Berita Google
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.
