JAKARTA, selebritis.id – Hikmah puasa Ramadhan adalah menahan diri dari makan dan minum. Bonusnya, akan sehat. Bila pemaknaan ini tidak dilakukan secara rutin, maka dapat menimbulkan penyakit.

Berikut 5 kebiasaan yang harus dihindari saat berpuasa, Minggu (26/3/2023). apa pun?

5 kebiasaan yang harus dihindari saat berpuasa

1. Nona waktu sahur

Bangun untuk makan sahur itu sangat penting. Pastikan Anda tidak melewatkan waktu sahur. Makanan yang dikonsumsi saat sahur disimpan sebagai energi yang dapat digunakan sepanjang hari.

Tidak sarapan berarti perut kosong selama 15-16 jam, hal ini dapat menyebabkan sakit maag. Dimana penderita sakit maag bisa kambuh, dan orang sehat bisa sakit.

2. Tidur setelah sahur

Kebiasaan tidur tepat setelah sahur tidak baik untuk kesehatan. Pasalnya, tertidur saat perut sudah kenyang bisa menyebabkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan.

Karena posisi tidur anti gravitasi dan katup perut yang mengendur saat tidur. Hal ini dapat meningkatkan risiko GERD terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung.

3. Tidur Sepanjang Hari

Mungkin tidur seharian, awalnya dilakukan sebagai upaya menghindari kelaparan. Tidur terlalu banyak juga tidak dianjurkan, karena dapat mempengaruhi jam biologis tubuh di malam hari

4. Makan berlebihan saat berbuka puasa

Meski sedang berpuasa, Anda harus ingat bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari tetap diperhitungkan. Jika saat berbuka atau saat berpuasa jumlah kalorinya lebih tinggi dibandingkan saat tidak berpuasa, tentu hal ini bisa memicu kenaikan berat badan.

5. Tidak berolahraga selama sebulan penuh

Saat berpuasa, metabolisme dalam tubuh berubah. Sehingga perlu diimbangi dengan olahraga.

Editor: Marieska Harya Virdhani

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Berita Terkait