JAKARTA, selebritis.id – Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam. Saat berpuasa, artinya kerja tubuh dan organ lainnya lebih ringan. Kesehatan tubuh juga meningkat.

Namun, saat waktu berbuka puasa, yaitu saat adzan Maghrib, biasanya ada saja yang menggila memakan semua makanan yang tersedia.

Dokter ahli gizi, dr. Tirta Prawita Sari Sp.GK, M.Sc mengatakan, saat berbuka ada baiknya memilih makanan yang tepat. Hal ini karena berkaitan dengan kesehatan dan kita disarankan untuk lebih memperhatikan menu buka puasa.

“Agar kita bisa lebih jeli dalam memilih makanan yang kita makan,” ujarnya saat webinar Gerakan Masyarakat Sadar Gizi bertajuk Tetap Sehat dan Aktif di Bulan Puasa beberapa waktu lalu.

Dokter Wita mengatakan, ada beberapa urutan makanan yang dianjurkan saat berbuka puasa. Diantaranya adalah air, sayuran lima warna, buah-buahan dan produk susu seperti susu, yogurt dan keju.

Selain itu, jika seseorang makan terlalu banyak saat berbuka puasa, maka manfaat kesehatannya akan hilang. Jadi Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang nyaman di perut Anda, dan tidak berlebihan

“Kalau puasa itu dijaga malaikat. Jadi kalau berbuka malah sama setan karena makan berlebihan,” ujarnya.

Sementara itu, seperti dilansir dari The Star, Jumat (24/3/2023), saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda selama menjalani hari puasa.

Maka mengonsumsi buah dan sayur tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga dapat membantu menghidrasi tubuh.

Beberapa jenis buah dan sayur memiliki kandungan air yang tinggi sehingga menjadikannya sebagai sumber nutrisi sekaligus menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

Editor: Hadits Abdillah

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.