JAKARTA, selebritis.id – Liburan sudah berakhir. Karyawan telah kembali beraktivitas normal mulai besok.

Nah, agar tubuh fit kembali esok hari, tidak salah jika melakukan perubahan kecil mulai hari ini. Apa saja tips agar tubuh fit agar siap kerja besok?

Menurut laporan Mayapada Hospital, jangan pernah melewatkan makan makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur. Cobalah makan buah dan sayur saat sarapan, ya?

Kemudian, mulailah mengurangi makanan berlemak dan bersantan. Jangan pilih menu opor ayam dan rendang daging lagi hari ini. Apakah kamu juga bosan?

“Setelah berpuasa selama sebulan dan merayakan lebaran, jangan lupa kembali ke pola makan yang benar,” ujar dr Hidayat Wiriantono, SpGK, Ahli Gizi Mayapada Hospital Surabaya, dikutip dari akun Instagramnya, Senin (5/1/2023). ). ).

Usahakan untuk menjaga pola makan seperti saat berpuasa. Ini berarti bahwa jam selalu kira-kira pada waktu yang sama dan ini membantu tubuh Anda memiliki jam metabolisme yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, batasi ukuran porsi. “Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering,” kata dr Hidayat.

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Berita Terkait