JAKARTA, selebritis.id – Ramadan kali ini masih dengan situasi pandemi Covid-19. Untuk itu, menurut Duta Adaptasi Kebiasaan Baru, dr. Reisa Broto Asmoro, kebutuhan cairan tubuh tetap perlu diperhatikan selama berpuasa agar tidak mudah lemas.

Diketahui bahwa kebutuhan air minum tidak dapat dilakukan sekaligus, melainkan secara berkala seperti mulai dari subuh hingga waktu berbuka puasa dan menjelang tidur.

“Waktu puasa yang paling mudah adalah menghitung delapan gelas, yaitu satu gelas setelah kita bangun tidur, satu gelas sebelum makan, dua gelas saat sahur. Lalu saat kita buka dan tarawih sampai tidur kita bisa dapat delapan gelas,” ujar Dr Reisa dalam Siaran Sihat, dikutip Kamis (30/3/2023).

Menurutnya, cairan tubuh tidak hanya didapat dari air putih, tapi juga minuman lainnya. Ini bisa jadi pilihan agar tidak bosan, namun ia tetap menganjurkan Anda untuk memilih menu yang sehat.

“Kita orang Indonesia membutuhkan kurang lebih dua liter atau sekitar delapan gelas untuk diminum sehari. Jadi, kebutuhan air tidak hanya dari air mineral, tapi juga dari sumber lain agar tidak jenuh. Bisa dari susu, buah-buahan, jus. atau makanan berkuah, tapi kebutuhan cairan harus masuk,” ujarnya.

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Berita Terkait